Sauf contre indication médicale, la maman peut continuer à exercer un sport pendant sa grossesse. La natation et la marche à pieds sont même recommandées, tout au long de la grossesse.
Mais quelque soit votre activité, vous devrez respecter certaines règles :
Les plus sportives d’entre vous pourront continuer à exercer le vélo et la course à pied jusqu’au 5ème mois de leur grossesse, sur une surface plane, à vitesse réduite et avec modération (avec l’accord de votre médecin bien entendu).
Les sports doux sont cependant recommandés, comme par exemple :
La natation, la marche à pied, la gymnastique douce…
Certains sports sont à proscrire :
Sports de combat, sports collectifs à balles, jogging, tennis, badminton, aérobic, plongée, VTT, équitation, roller…
Dans tous les cas, demandez conseil à votre médecin.
Halte aux idées reçues :
le sport n’augmente pas les risques de fausses couches ou de prématurité.